I did it !

 
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06
 
GWも最終日、ということでチョットまとめておくか。

4月は良い感じで締めくくったんだけど、
5月に入ってからは走れない日が続く。

1日、カミさんと映画に行く(テルマエロマエ)
2日、3日と雨でランオフ。
で、4日からやっと走れる。

気合いを入れてGWに9連休してみたものの、走ったのは6日間。
トータル80.74kmか。
う~ん、多いんだか少ないんだかわからないな。
きっと市民ランナーのうち一部のシリアスランナーなんかは
6日間も走れば200kmくらい走っちゃうんだろうな。
このGWは何の目標も持たずにユルユルと走り始めちゃったから、
やったぜ、みたいな充実感は皆無だな。
ま、自分のレベルじゃムキになっても仕方ないので、
GWにはグータラするだけではなく、ちゃんと走った、という事実に妥協しとくか。

半月ほど前から右足内側くるぶしの上が痛い。
走って最初の3㎞ぐらいはかなり痛い。
たぶん筋力不足による筋肉痛(じゃないかな)。
だとすると、走ってるうちに治るんじゃないか、と勝手に想像している。
だって、筋力不足なんだから、走れば筋肉つくでしょ。

アイシングとストレッチを入念にやって、
長く痛みが続くようなら医者に行くか。

痛みの箇所とアイシングの図
itaisss.jpg



5月4日以降のワークアウト記録

4日 11.72km 1:14:07 6:19min/km
WS000044ssss.jpg

WS000045ss.jpg



5日 LSD 19.09km 2:16:45 7:09min/km
WS000046ssss.jpg

WS000047ss.jpg



6日 10.17km 1:05:24 6:26min/km
WS000048ssss.jpg

WS000049ss.jpg

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f*cus

Author:f*cus
1961年生まれ♂
世間では中年と呼ばれる歳だけど、外見と精神年齢は30代。
体を動かすのは好きだけど、子供の頃から長距離は大嫌い。
そんな自分が何を思ったのか、突如として体のメンテに目覚め、なんと大嫌いだったはずのランニングまで始める。
全速ランをLSDと間違われても何のその!
目標はホノルルマラソンでサブ4!?
大丈夫か?俺。

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