I did it !

 
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25
 
まずは24日のワークアウト記録から。

目標もなく、ダラダラと走っていたのではあまりよろしくないと思い、
最近は走る前にある程度のペースや距離、
ペースアップして終わるとかペースダウンして終わるとか、
大まかな予定を立てて走るよう心がけています。

昨夜(24日)は、ゆっくりと1kmほどウォーミングアップの後、
6:00/kmから6:15/kmで5km程度を目標に走ったんですが、
結果を見るとあまり揃ってない (^_^;

iPhomeアプリのruntasticが1キロごとにペースをアナウンスしてくれるんだけど、
まだまだ揃えるのは難しいな。

しかし、6kmチョイ走って、約半分が5分台後半は収穫だった。
このペースで10km走れると、今年前半の目標達成となるんだが、
今のところ、10kmは少しキツイかな。

120224-01ssss.jpg

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f*cus

Author:f*cus
1961年生まれ♂
世間では中年と呼ばれる歳だけど、外見と精神年齢は30代。
体を動かすのは好きだけど、子供の頃から長距離は大嫌い。
そんな自分が何を思ったのか、突如として体のメンテに目覚め、なんと大嫌いだったはずのランニングまで始める。
全速ランをLSDと間違われても何のその!
目標はホノルルマラソンでサブ4!?
大丈夫か?俺。

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